Sudah waktunya untuk anda menjaga pola hidup sehat mulai dari jadwal makan hingga kegiatan sehari-hari sehingga sudah menjadi hal yang biasa untuk dilakukan sehari-hari.

Berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga pola hidup sehat:

1. Bagun di Pagi Hari

Dianjurkan untuk anda bangun di pagi hari sekitar jam 5-7 pagi, dengan begitu anda mempunyai waktu untuk menghirup udara yang masih segar dan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, dan lain-lain.

Mengatur jam makan itu sangat penting bagi anda yang ingin memiliki tubuh ideal. Diawali dengan sarapan pagi yang sangat bagus dilakukan pada jam 6-9 pagi dengan mengonsumsi protein seperti roti selai keju/kacang, ikan, dua butir telur untuk dewasa, sebutir telur untuk anak-anak, dan sebagainya untuk menjaga kadar gula dalam tubuh anda. Dilanjutkan dengan makan siang bersama teman atau karyawan lain pada jam 12-1 siang dengan makan secukupnya untuk mengisi cakupan energi yang mulai hilang. Biasakan untuk makan malam pada jam 6-7.30 malam atau 2.30 jam sebelum tidur agar memaksimalkan kualitas tidur anda, dengan memilih makanan yang kaya protein dan karbohidrat kompleks.

Untuk menjaga asupan cairan dalam tubuh anda bisa dihitung dengan 8 gelas air putih karena dianjurkan mengkonsumsi 2.5 liter sehari untuk menghindari dehidrasi, kulit kering, panas dalam, dan sebagainya (BACA: Apakah Kita Harus Minum 8 Gelas Sehari?).

Agar tidak kehilangan semangat di sela-sela waktu kerja/kegiatan anda, usahakan untuk makan makanan ringan pada jam 10 pagi dan 2-4 sore.

Serat yang anda dapatkan dari buah dan sayur-sayuran mampu untuk membantu sistem pencernaan, selain itu buah dan sayur-sayuran mengandung berbagai macam vitamin dan juga mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Terlebih lagi buah dan sayur-sayuran mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di tubuh anda.

Biasakan untuk tidur pada jam 10-11 malam karena tubuh butuh istirahat maksimal 8 jam perhari, dengan begitu tubuh anda dapat beristirahat dari lelahnya aktifitas yang anda lakukan seharian.

Mulai dari sekarang anda dapat mempraktikan tips-tips diatas dalam kehidupan sehari-hari untuk pola hidup yang sehat sehingga semakin kecil kemungkinan untuk anda terjangkit penyakit dan mendapatkan tubuh yang ideal.

Blu-Jek secara resmi diperkenalkan pada 17 September 2015, di Three Wise Monkeys. Sama halnya dengan aplikasi layanan pemesanan transportasi lokal Go-Jek, Blu-Jek menawarkan layanan pemesanan ojek via aplikasi, dan juga layanan jasa penitipan belanja barang dan makanan, serta layanan antar-barang.

Garret Kartono, Chairman dan Co-Founder Blu-Jek mengatakan, 

Dengan adanya Blu-Jek, dapat menambah alternatif ojek online berbasis aplikasi. Blu-Jek sendiri diambil dari kata 'Blusukan' dan 'Ojek'. Pemilihan kata blusukan ini sesuai dengan metode yang digunakan oleh Blu-Jek karena ingin lebih memfokuskan perekrutan pada pengendara ojek pangkalan, melalui aktivitas edukasi dan sosialisasi.

Untuk menarik minat konsumen tentunya Blu-Jek menawarkan promo gratis selama satu bulan untuk jarak tempuh enam kilometer. Untuk jarak tempuh di atas enam kilometer, pengguna jasa layanan ini dikenakan tarif datar sebesar Rp25.000.

Setelah promo berakhir, pelanggan akan dikenakan biaya minimal Rp20.000 untuk enam kilo pertama, dan jika lebih dari itu akan dikenakan biaya tambahan sebesar Rp4.000 per kilometer selanjutnya.

Kehadiran Blu-Jek menambah daya saing terhadap layanan pemesanan transportasi lainnya. Meski baru akan diluncurkan secara resmin pada bulan November mendatang, layanan Blu-Jek sudah dapat dinikmati mulai Jumat besok di wilayah Jabodetabek. 

Sementara dari sisi pengendara (rider) Blu-Jek, lima order dalam sehari menjadi target yang ditetapkan oleh Garrett dan bagi yang mendapatkan lebih dari lima order dalam sehari akan diberikan bonus sebesar Rp.50.000.

Seperti yang diketahui, Blu-Jek kini memiliki 1.000 riders yang siap beroperasi secara efektif pada 18 September 2015. Blu-Jek sendiri menargetkan 10.000 riders yang berarti masih ada peluang lowongan terbuka bagi 9.000 pelamar.

Garrett menambahkan,

Seorang remaja laki-laki berusia 14 tahun yang ditangkap oleh polisi di Texas, Amerika Serikat, Karena membawa jam buatannya ke Sekolah Menengah Atas MacArthur di Irving untuk diperlihatkan kepada guru teknologinya. Tetapi, jam buatannya itu disangka bom dan Ahmed Mohamed mendapatkan dukungan lewat media sosial dengan tagar #IStandWithAhmed.

Reaksi guru lain yang melihat jam itu justru khawatir karena tampilannya yang seperti bom dan langsung memberitahu pihak berwenang dalam sekolah agar segera memanggil polisi.

Jam buatan Ahmed Mohamed yang diduga sebuah bom.

Ayah Ahmed mengatakan insiden itu terjadi karena agama mereka.

Dukungan untuk Ahmed terus mengalir di media sosial dengan tagar #IStandWithAhmed yang disinggung sekitar 50.000 kali, Rabu (16/09).

Wajahat Ali menulis dalam akun twitternya,

Dewan hubungan Amerika-Islam tengah menyelidiki insiden itu.

Dipanggil kepala sekolah dan polisi

Ahmed Mohamed mengatakan kepada Dallas Morning News, 

Saya menggemari robot dan teknologi dan ingin menunjukkan kepada guru akan kemampuan yang saya miliki, guru lain melihat saat jam itu berbunyi pada saat pelajaran dan mengatakan itu tampak seperti bom.

Gurunya mengamankan jam tersebut dan kemudian ia dipanggil oleh kepala sekolah dan empat polisi.

Ia juga dilaporkan diskors dari sekolah selama tiga hari karena insiden tersebut.

Ayah Ahmed, Mohamed Elhassan yang berasal dari Sudan mengatakan, 

putranya hanya ingin menciptakan sesuatu yang bagus, namun karena namanya Mohamed dan karena kejadian 11 September maka putra saya mendapatkan perlakuan tak layak.

Dewan Hubungan Amerika-Islam mengatakan kecurigaan ayah Ahmed mungkin tepat.

Ia adalah anak yang menyenangkan dan pintar yang ingin menunjukkan karyanya kepada guru-gurunya, saya rasa hal ini tidak akan dipertanyakan bila namanya bukan Ahmed Mohamed.

Kata Alia Salem, dari dewan setempat. 

Sumber:
http://www.bbc.com/

Apakah untuk mendapat cukup cairan yang dibutuhkan tubuh kita harus minum 8 gelas air sehari? Karena kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air. Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air diatas 80%. Dua organ paling penting dengan kadar air diatas 80% adalah: Otak dan Darah. 

Minum air dengan jumlah yang sesuai kebutuhan tubuh memanglah harus.Tanpa mengkonsumsi air secara cukup, tubuh dapat dengan mudah terserang penyakit. Seperti sakit kepala, lelah, pegal, air seni yang pekat, tidak tahan terhadap panas, serta mulut dan mata yang kering akan terjadi pada tubuh.

Namun, menurut seorang professor pediatric (ahli kesehatan bayi dan anak) dari Amerika, University School of Medicine mengatakan bahwa kita tidak harus minum 8-10 gelas setiap hari.Profesor Aaron E. Carroll dari Indiana University School of Medicine mengatakan, anjuran untuk meminum air putih 2,5 liter sehari berasal dari Dewan Pangan dan Gizi Amerika di tahun 1945. Sudah lama sekali bukan?

Menurut Aaron, cairan yang dibutuhkan oleh tubuh tidak hanya berasal dari air. Bisa pula didapatkan saat kita makan buah dan sayur. Nah, buat kamu yang tidak suka air putih, perbanyak makan buah dan sayuran tentu bisa dilakukan agar cairan tubuhmu seimbang.

Yang jelas, tubuh kita tidak boleh kekurangan air, apalagi sampai dehidrasi. Karena, jika tubuh kita kekurangan cairan dalam waktu yang lama, dan terus menerus, kita harus waspada. Kalau kita sangat kekurangan minum, nantinya organ-organ tubuh kita tidak bisa berfungsi dengan baik.

Kenali tanda-tanda bahwa kita kekurangan air!

Kalau kita merasa lemas, jantung berdegup dengan kencang, tidak mengeluarkan keringat walau suhu panas, kemungkinan besar tubuh kita dehidrasi atau kekurangan air. Cepat-cepatlah minum air putih kalau sudah begitu.

Yuk, minum air yang cukup! Agar tubuh kita tetap sehat.

sumber: 

http://hello-pet.com/pengetahuan-umum/103697 

Playstasion 1 merupakan teman main kita sejak usia dini dan pertama kali mengenalkan kita betapa serunya bermain game selain SEGA, Nintendo, dkk. Konsol yang dirilis sejak bulan Desember 1994 di Jepang, namun tiba di pasar Barat pada tanggal 9 September 1995 sudah berusia 20 tahun. Respon positif serta penjualan yang sangat fantastis di region tersebut memastikan begitu banyak translasi game yang kita nikmati hingga saat ini. Playstasion yang diproduksi oleh Sony sejak tahun 1990 kini meraih kesuksesan hingga mengeluarkan konsol terbarunya yaitu Playstasion 4.

Game original dengan harga tinggi merupakan benda yang sangat langka. Sebagian besar gamers lebih memilih game bajakan dikarenakan harga yang terjangkau dan tidak repot jika suatu hari nanti game tersebut rusak, sehingga para gamers dapat menikmati varian game tanpa perlu pikir panjang.

Playstasion 1 sangat berkontribusi melahirkan generasi gaming yang kuat di Indonesia dan telah melahirkan banyak game keren yang tidak akan mudah dilupakan begitu saja. Beberapa game berakhir menjadi pondasi untuk seri selanjutnya yang bahkan masih eksis hingga saat ini, walaupun tidak sedikit pula yang harus mati muda, namun menyisakan memori yang tidak dapat tergantikan.

Berikut game Playstasion 1 yang meninggalkan banyak kenangan di masanya:

Suikoden 2

Perang, kematian, pengkhianatan, persahabatan, perjuangan untuk mempertahankan nilai-nilai kebajikan diramu dengan sistem pertarungan RPG, mini game ala game strategi, karakter memorable, musik keren, hingga beragam cabang cerita yang akan menentukan apakah Anda berhak mendapatkan ending terbaik atau tidak. Percaya atau tidak, Suikoden 2 juga menjadi game pertama yang membuat kami tidak berkeberatan untuk singgah di warnet, mencari walkthrough berbelas-belas halaman, menyetaknya dengan harga mahal, semata-mata demi 108 karakter. All that memories.

Kamen Rider Ryuki

Pertarungan antar rider seperti Ryuki, Knight, Zolda, Ouja, Odin dan lainnya dengan kostum yang keren dan menggunakan kartu seperti sword vent, shoot vent, guard vent, final vent, summon serta survive untuk mengeluarkan kekuatan dan skillnya masing-masing.

Harvest Moon: Back To Nature

Anda berperan sebagai seorang petani yang mengurus ternak dan membangun hubungan sosial yang sehat dengan para penduduk kota yang ada. Kompleksitas dimulai dari menentukan rutinitas kerja, beradaptasi dengan cuaca yang berubah, menghafal hari ulang tahun dan mengetahui item kesukaan masing-masing karakter NPC, dan menang di beragam festival. Ia mungkin terdengar mudah, namun mereka yang sempat mencicipi game ini tampaknya sangat mengerti, bahwa tidak ada yang bisa dianggap remeh dari tugas mengelola pertanian, itu yang pasti.

Winning Eleven 4

Permainan yang dianggap lebih sulit dan lebih kompetitif dibandingkan dengan FIFA di masa kelahirannya membuat popularitas Winning Eleven 4 melonjak drastis. Game ini bahkan cukup untuk membuat banyak tempat rental Playstation bermunculan di sudut-sudut kota besar dan kecil sekalipun, membawa lebih banyak anak-anak mengenal konsol andalan dari Sony ini. Mengapa Winning Eleven 4 pantas untuk masuk ke kategori ini? Di tengah pasar yang sulit untuk bersaing dengan FIFA dari EA, Winning Eleven 4 memperlihatkan tajinya dan bahkan berhasil menggeser posisi raksasa tersebut untuk waktu yang cukup lama. Anda masih ingat dengan suara komentatornya? SHUUTOOOOOO!!!!

Tekken 3

Dari semua game fighting tiga dimensi yang pernah dirilis di era Playstation, tidak ada yang bisa mengalahkan popularitas Tekken 3. Jika Anda hidup di masanya, Anda setidaknya sudah pasti pernah mendapatkan tantangan atau sekedar diajak oleh teman sebaya Anda untuk bertanding game ini di rental atau rumah mereka. Secara visual, ia terlihat memesona di kala itu, dengan balancing karakter, desain, dan cerita yang juga tidak mudah dilupakan begitu saja. Hampir semua pemilik Playstation di Indonesia tampaknya pasti pernah memainkan Tekken 3, terlepas dari fakta bahwa ia merupakan penggemar genre fighting ataupun tidak.

Crash Team Racing

Anda tidak bisa disebut sebagai gamer Playstation, jika Anda tidak pernah sekalipun memainkan Crash Team Racing, terlepas dari Anda suka atau tidak. Bagi gamer yang hanya memiliki Playstation di kala itu, ini mungkin merupakan game terdekat yang bisa kita miliki untuk merasakan kesenangan franchise klasik milik Nintendo – Mario Kart. Ia bukan lagi sekedar soal berusaha menjadi yang tercepat, tetapi juga mengakses dan mengeluarkan senjata yang benar di momen yang paling tepat pula. Karakter, musik, track, hingga ragam senjata yang bisa digunakan membuat Crash Team Racing tampil sebagai salah satu game split-screen paling populer di masanya. Akan ada masa di mana Anda dan teman Anda mulai berkompetisi di Battle Mode dengan hanya sekedar menggunakan Nitro / TNT saja untuk ekstra kesenangan. Sulit untuk melupakannya.

WWF Smackdown

Salah satu game populer yang sudah pasti pernah Anda temukan di tempat rental, apalagi spot tersebut banyak anak kecil di dalamnya. Indonesia pernah mengalami masa hype WWF (sekarang WWE) yang tidak terbendung berkat siaran salah satu televisi swasta. Menggemparkan, karena tidak hanya membuat banyak anak-anak mengantuk di sekolah karena waktu tayang malam yang ia tawarkan, banyak anak-anak yang juga ternyata berakhir meniru aksi gulat yang sama di rumah atau sekolah. Alhasil banyak yang cedera terlepas dari peringatan yang terus diluncurkan di awal siaran. Dengan memainkan WWF Smackdown dari Yuke. Visualnya memang tidak seberapa ciamik, namun ia memuat gameplay dan beragam aksi Finisher ikonik yang kita idam-idamkan salah satunya Rey Mysterio.

Fisherman’s Bait

Ketika DualShock pertama diperkenalkan kepada publik, ia terasa seperti gimmick. Dua buah analog dan sebuah fungsi getar, rasa penasaran tentu menguat, bingung bagaimana konsep seperti ini bisa menawarkan pengalaman gaming yang imersif. Di sinilah, Fisherman’s Bait masuk! Di tahun 1990-an dan awal tahun 2000-an, ia menjadi justifikasi jelas untuk membeli kontroler getar yang terhitung mahal di jaman itu. Lewat fungsi getar dan dua analognya, ia berhasil mempresentasikan keasyikan memancing yang sesungguhnya. Kontroler yang bergetar ketika ada ikan yang terpancing dan analog yang harus diputar untuk menarik tali pancing di saat itu, menawarkan pengalaman gaming yang belum pernah ada duanya. Begitu fantastis!

Resident Evil 2

Game ini terlihat begitu fantastis di masanya. Dibandingkan dengan game-game yang terlihat begitu lemah dari sisi visual, Resident Evil 2 terasa begitu realistis, bahkan dari segi model karakter (Leon dan Claire). Game action yang masih terhitung balance dan menyediakan layer cerita yang bisa dibilang, kompleks. Setiap karakter punya dua skenario cerita berbeda, dengan masing-masing mengusung jalan, key item, dan alur gerak cerita yang juga terpisah. Pertempuran boss memorable hingga cheat ammo tidak terbatas yang tidak mudah dilupakan begitu saja, Resident Evil 2 adalah rajanya!

Pepsiman

Orang di game ini tidak pernah capek lari-larian, jika diadu lomba maraton sekalipun saya jamin Pepsiman yang juara asalkan ada Pepsi yang terus menemaninya. Sensasi yang dirasakan pada game ini sungguh menegangkan, disaat kita dikejar oleh kaleng Pepsi yang besar bahkan Truk sekalipun. Ibu-ibu sedang menjemur pakaian pun bisa di tackle dan yang paling mengesalkan itu orang yang tiba-tiba muncul dari saluran air sehingga membuat kaget para pemain dan akhirnya Pepsimen pun ikut tersandung. Berlari di atas gentong pun ikut meramaikan suasana yang tidak kalah habatnya, tidak salah game ini meraih kesuksesan yang sangat besar dan penuh dengan kenangan.

Spyro the Dragon

Naga selalu diasosiasikan sebagai sebuah makhluk legenda yang menyeramkan. Sebuah kadal raksasa dengan sisik tebal yang bahkan tidak bisa ditembus oleh pedang terkuat dan tertajam sekalipun, sekaligus nafas api yang mampu melelehkan baja, naga adalah manifestasi keagungan dan rasa takut di saat yang sama. Namun di tangan Activision, Naga diperkenalkan sebagai makhluk lucu dengan cerita yang terhitung ringan. Maka Anda bertemu dengan Spyro the Dragon. Berbeda dengan game-game action platformer di kala itu yang begitu linear, ia membuka dunia untuk Anda eksplorasi. Anda juga bisa merasakan progress yang kuat bagaimana ia tumbuh semakin dewasa dengan lebih banyak gerakan yang bisa ia usung di akhir permainan.

Dan masih banyak lagi game seru lainnya yang tidak bisa dilupakan, hanya sebagian yang saya dapat rangkum dan jika ada tambahan silahkan tinggalkan komentar Anda. 

Sumber:

https://en.wikipedia.org/

Pokémon Official baru saja mengemukakan bahwa The Pokemon Company, Niantic, Inc., dan Nintendo Co., LTD sedang bekerja sama untuk mengerjakan proyek baru yang diberi nama Pokémon GO. Pokémon GO merupakan sebuah proyek yang ditujukan untuk perangkat iPhone dan Android. Proyek ini rencananya akan dirilis pada tahun 2016. Pokémon GO menggunakan sistem pencarian lokasi yang membantu para pemain untuk mencari dan menemukan Pokémon di dunia nyata.

Pokémon GO sedang dikembangkan oleh Niantic, Inc yang merupakan startup yang dibangun oleh John Hanke yang juga termasuk salah seorang pencipta Google Earth. Niantic dikenal melalui sebuah mobile game yang bernama Ingress. Ingress adalah sebuah augmented-reality massively-multiplayer online role-playing location-based game, atau game augmented reality MMO yang berbasis lokasi.

Selain itu, Junichi Masuda dari Game Freak Inc, Direktur serial video game Pokémon berkontribusi terhadap proyek ini. Dia memastikan bahwa kesenangan yang didapat dari Pokémon membuatnya mengikuti proyek baru ini, dan juga sedang mencari jenis gameplay yang baru sambil memikirkan cara untuk menghubungkan proyek ini dengan seri utama video game Pokémon.

Hampir seluruh serial video game Pokémon telah menggunakan lokasi dunia nyata seperti wilayah Hokkaido dan Kanto Jepang, New York dan Paris sebagai inspirasi untuk pengaturan fantasi di mana permainan berlangsung.

Game Pokémon yang bersosialisasi dengan para gamers dilengkapi fitur untuk menikmati sensasi pertukaran dan pertarungan Pokémon satu sama lain. Pokémon GO rencananya bukan sekedar bersosialisasi dalam game saja, tapi pemain dapat berpetualang di lingkungan mereka sendiri untuk menemukan Pokémon bersama teman dan pemain lain.

Perangkat kecil ini disebut Pokémon GO Plus yang memungkinkan pemain Pokémon GO untuk menikmati permainan ketika mereka sedang tidak melihat smartphonenya. Perangkat terhubung ke smartphone melalui Bluetooth dan lampu LED akan menyala serta bergetar jika di dekat pemain terdapat Pokémon yang berkeliaran. Selain itu, pemain dapat menangkap Pokémon atau melakukan tindakan lain yang sederhana dengan menekan tombol pada perangkat.

Pokémon GO akan tersedia di App Store dan Google Play dengan harga gratis, dengan adanya In-app purchase didalamnya.

Sumber:
http://www.pokemon.com/us/

Seperti yang kita ketahui, salah satu cara untuk membekukan air yaitu dengan menaruhnya di dalam freezer atau kulkas. Tapi, saya akan berbagi trik seperti para pesulap amatir yang dapat membekukan air hanya dengan mengguncangkannya saja. Penasaran? mari kita lihat video berikut ini.

Pastinya Anda bertanya-tanya, mengapa hal itu bisa terjadi? Kita akan bahas bersama-sama mengenai eksperimen tersebut dan bisa langsung Anda praktekan dimana saja.

Bahan dan Alat
- Air mineral yang masih baru
- Es batu

Jaminan HAM (Hak Asasi Manusia) sebelum amandemen, konstitusi RIS, UUDS 1950, dan setelah amandemen yang kali ini akan saya bahas, terima kasih kepada teman saya yang telah menyarankan mengenai pembahasan mengenai jaminan HAM dan insyaAllah saya akan membantu. Mari kita bahas bersama-sama soal PKN halaman 8 kelas 12.

Banyaknya makanan tradisional di Indonesia disebabkan oleh keberagaman suku dan budaya sehingga menghasilkan cita rasa yang berbeda di setiap daerahnya, keunikan serta kesehatan yang diperoleh dari bahan dasar alami ini yang menyebabkan makanan tradisional dilestarikan agar dapat dikenal oleh generasi selanjutnya.

Akan tetapi, berbagai makanan tradisional makin hari makin sulit dijumpai dikarenakan menurunnya produksi makanan tradisional dan peminatnya. 

Berikut makanan asli Indonesia yang terancam punah:

Sayur Babanci adalah salah satu makanan khas Betawi dimana berupa sayur yang berisikan daging sapi, daging kelapa muda, dan petai dengan kuah pedas asam dan bersantan. Jika dilihat dari komposisinya sudah tentu makanan ini memiliki rasa yang unik dan memanjakan lidah Anda apalagi jika Anda penggemar makanan pedas. Tetapi disayangkan orang-orang mulai meninggalkan masakan khas ini dan alhasil makanan ini telah sulit ditemui dan bahkan terancam punah, berbeda halnya dengan kerak telor yang akhir-akhir ini mulai banyak bermunculan lagi karena banyak digemari masyarakat umum.

Clorot