Minum air dengan jumlah yang sesuai kebutuhan tubuh memanglah
harus.Tanpa mengkonsumsi air secara cukup, tubuh dapat dengan mudah terserang
penyakit. Seperti sakit kepala, lelah, pegal, air seni yang pekat, tidak tahan
terhadap panas, serta mulut dan mata yang kering akan terjadi pada tubuh.
Namun, menurut seorang professor pediatric (ahli kesehatan bayi dan
anak) dari Amerika, University School of Medicine mengatakan bahwa kita tidak
harus minum 8-10 gelas setiap hari.Profesor Aaron E. Carroll dari Indiana
University School of Medicine mengatakan, anjuran untuk meminum air putih 2,5
liter sehari berasal dari Dewan Pangan dan Gizi Amerika di tahun 1945. Sudah
lama sekali bukan?
Menurut Aaron, cairan yang dibutuhkan oleh tubuh tidak hanya berasal
dari air. Bisa pula didapatkan saat kita makan buah dan sayur. Nah, buat kamu
yang tidak suka air putih, perbanyak makan buah dan sayuran tentu bisa
dilakukan agar cairan tubuhmu seimbang.
Yang jelas, tubuh kita tidak boleh kekurangan air, apalagi sampai
dehidrasi. Karena, jika tubuh kita kekurangan cairan dalam waktu yang lama, dan
terus menerus, kita harus waspada. Kalau kita sangat kekurangan minum, nantinya
organ-organ tubuh kita tidak bisa berfungsi dengan baik.
Kenali tanda-tanda bahwa kita
kekurangan air!
Kalau
kita merasa lemas, jantung berdegup dengan kencang, tidak mengeluarkan keringat
walau suhu panas, kemungkinan besar tubuh kita dehidrasi atau kekurangan air.
Cepat-cepatlah minum air putih kalau sudah begitu.
Yuk,
minum air yang cukup! Agar tubuh kita tetap sehat.
sumber:
http://hello-pet.com/pengetahuan-umum/103697
No comments: